}Air merupakan komponen utama dalam tubuh manusia. Duapertiga berat
tubuh manusia dibentuk oleh air. Seseorang yang kekurangan air akan lebih cepat
menjadi parah daripada kekurangan bahan makanan lain (Santoso.dkk, 2011).
}Air dalam tubuh manusia diperoleh dari tiga sumber, yaitu dari
minuman, makanan, dan hasil metabolisme (air metabolik)
}Total air tubuh tidak berbeda antara laki-laki dan perempuan
sampai anak berusia 12 tahun, setelah itu laki-laki akan lebih banyak kandungan
air tubuhnya dibandingkan dengan perempuan.
}Total cairan tubuh antar individu tergantung dari komposisi massa
tubuh aktif (lean body mass). Laki-laki mempunyai massa tubuh aktif lebih
tinggi dibandingkan perempuan, sehingga kadar tubuh laki-laki akan lebih tinggi
(Santoso, 2011).
}Asupan cairan yang cukup
dan pencegahan dehidrasi perlu diperhatikan, terutama pada remaja muda.
Anak-anak dan remaja mempunyai risiko lebih tinggi untuk mengalami dehidrasi
dan hipertermi daripada orang dewasa, dikarenakan mereka mempunyai kecepatan
berkeringat lebih rendah, sehingga
menurunkan kapasitas untuk menghilangkan panas melalui penguapan
keringat, mempunyai curah jantung lebih lebih kecil sehingga mengurangi
kemampuan membawa panas ke kulit, dan lebih mudah untuk menyesuaikan diri lebih
lama selama beraktifitas fisik seperti berlatih pada suhu tinggi (Soetardjo,
2011).
